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5 idées de treks en Inde du Sud : magie d’un pays unique !


idées de treks en inde du sud

Voyager au pays de Gandhi est une aventure à part entière. L’architecture majestueuse, la spiritualité, le territoire des éléphants ne sont qu’une infime partie des richesses à explorer dans ce pays. Pour un dépaysement et des rencontres authentiques encore plus profondes, partez, pourquoi pas à l’aventure grâce à des treks en Inde du Sud où […]

6 idées de treks dans les Pyrénées à cheval entre France et Espagne


Quel est le deuxième massif le plus important après les Alpes ? Les Pyrénées ! Que vous soyez sportifs ou encore amoureux de la nature, ce lieu est fait pour vous. Les stations pyrénéennes proposent des activités aussi bien l’été que l’hiver. Paysages sauvages, merveilles géologiques et traditions locales caractérisent ce massif toujours empreint d’un […]

4 idées de treks en Océanie


idées de treks en océanie

L’Océanie, continent d’eau avec sa grande barrière de corail et continent de feu avec ses volcans, vous réserve des surprises inoubliables. Ce continent du bout du monde émerveillera chaque randonneur. L’Océanie est un véritable joyau grâce à ses volcans actifs, à ses plages de sable fin ou encore à ses immenses parcs nationaux. Regardez attentivement […]

Comment choisir un pantalon de montagne ?


comment choisir un pantalon de montagne

Il y a plus de 50 ans, tous ceux qui s’aventuraient en haute montagne étaient équipés de gros pantalons en velours. C’était la norme de l’époque et le progrès technique a permis de la changer et de l’améliorer de manière importante. Aujourd’hui le pantalon de montagne a l’énorme avantage de cumuler de nombreuses qualités techniques […]

Débuter un sport après 50 ans : lequel choisir ?


débuter un sport après 50 ans

Beaucoup de gens après 50 ans ont plus de temps libre (les enfants sont plus grands…) et prennent aussi conscience de la nécessité d’entretenir leur forme et donc leur santé. Certains alors envisagent de débuter un sport ou d’en reprendre un, abandonné depuis longtemps. La question qui revient souvent est quel sport choisir ? lequel […]

Quel site de randonnée utiliser pour trouver une idée d’itinéraire de randonnée


site de randonnée itinéraire de randonnée

Même si notre site vous offre parfois des suggestions de randonnée ou des régions à découvrir, il y a sur internet de nombreuses ressources pour trouver une idée d’itinéraire de randonné. Pour cela, de nombreux sites ont mis en commun des données topographiques ou des traces GPS que vous pouvez télécharger, ou encore des descriptions […]

Polaire ou softshell : que choisir ?


polaire ou softshell comment choisir

Polaire ou softshell, le choix n’est jamais facile entre ces deux vêtements qui sont tout aussi pratiques et confortables l’un que l’autre. Bien qu’ils ne se portent pas dans les mêmes conditions et les mêmes situations, il est toujours compliqué d’en choisir un sans risquer de rater les avantages offerts par l’autre. La polaire et […]

6 idées de treks en Afrique


6 idées de treks en afrique

Le continent africain jouit d’une beauté d’exception qui ne cesse d’épater les visiteurs issus des quatre coins du monde. Ses plages au bleu étincelant, ses oasis, ses prodigieuses falaises, ainsi que ses canyons hors du commun font de cet endroit une véritable perle rare du globe. Ses savanes abritant des milliers d’espèces les plus extraordinaires, […]

Comment choisir ses chaussettes de running ?


chaussettes de running

Bien qu’ils soient soucieux du confort et de la sécurité de leurs pieds lors des courses, les coureurs ont parfois tendance à minimiser les chaussettes de running. Ce qu’ils tentent souvent d’ignorer, c’est que ces accessoires sont d’une grande importance vu qu’ils constituent un élément de prolongement des membres inférieurs. Tout comme les uniformes et […]

6 idées de treks à Madagascar


idées de treks à madagascar

Envie d’apprécier la beauté et l’originalité de « La Grande Ile » ? Voici 6 idées de treks à Madagascar qui vous permettront de découvrir ce que sont les magnifiques paysages malgaches. Sa faune et sa flore endémiques, ses belles plages paisibles en toutes saisons, ou encore ses réserves naturelles avec ses massifs et ses […]

Les douleurs au mollet en running : comment les gérer


douleurs au mollet en running

Vos mollets vous font mal lorsque vous courez ? Sachez que ce type de douleur peut provenir aussi bien d’un problème tendineux que d’un souci musculaire. Mais en fonction de l’intensité et des caractéristiques de votre souffrance, des complications vasculaires peuvent également en être à l’origine. En tout cas, découvrez ci-dessous l’essentiel de ce que […]

Tout savoir sur la tendinite du coureur


tendinite du coureur

Toute personne adepte de course à pied le sait : la tendinite fait partie des maux courants auxquels les coureurs sont toujours confrontés. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les facteurs qui favorisent sa manifestation ? Comment cette maladie est-elle diagnostiquée ? Afin d’apporter plus de précisions sur ces différents points, découvrez en […]

Gérer la fatigue en randonnée : comment faire ?


Gérer la fatigue en randonnée : comment faire ?

Une randonnée vous fait penser à des heures de marche interminables et vous imaginez que vous ne tiendrez même plus sur vos jambes après quelques kilomètres ? Rassurez-vous, il est possible de doser l’effort et de gérer la fatigue en randonnée. Voici donc quelques conseils qui pourraient vous aider. S’entraîner pour gagner en endurance Quelqu’un […]

Courir plus longtemps : nos conseils


courir plus longtemps

Vous avez envie de tenter l’aventure et de participer à un trail ou une épreuve d’endurance en course à pied, alors que vous n’avez jamais couru sur de longues distances ? Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour vous entraîner dans le but de courir plus longtemps, pas de panique. En suivant […]

Nos conseils pour préparer une course d’alpinisme


Nos conseils pour préparer une course d’alpinisme

Qui a dit que les courses d’alpinisme n’étaient réservées qu’aux sportifs de haut niveau ? Même si vous n’avez jamais pratiqué ce sport, et que d’ailleurs, vous n’êtes pas vraiment un grand sportif, vous allez aussi pouvoir gravir les sommets mythiques. Mais cela nécessite tout de même une bonne préparation physique et mentale. Donc armez-vous […]

Descente de trail : comment s’améliorer ?


descente de trail : comment s'améliorer

Source de stress ou divertissement ? Les avis sont divergents quand il s’agit de descente de trail. Si elle constitue une véritable aventure pour certains, d’autres la considèrent plutôt comme une activité dangereuse. Il faut toutefois reconnaître que, comme toute autre discipline sportive, il suffit d’en maîtriser les techniques pour que sa pratique soit bénéfique. […]

Choisir un sac à dos de randonnée confortable


sac à dos de randonnée confortable

En premier lieu ce sont bien sûr les usages qui doivent guider votre choix d’un sac à dos de randonnée. Le type de randonnée que vous effectuez (distance, nombre de jours, autonomie) est bien sûr essentiel pour sélectionner un sac à dos de randonnée adapté à votre pratique. Mais d’autres paramètres entrent en ligne de […]

Podomètre : pour ou contre en randonnée ?


podomètre randonnée

De plus en d’outils de mesure de la distance de marche existent sur le marché. Que ce soit des podomètres classiques, des applis de podomètre sur votre smartphone ou encore même des bracelets connectés. Face à cette déferlante technologique, le randonneur doit-il se convertir et utiliser ces gadgets lors de ces randonnées ? Qu’est-ce qu’un […]

Bien respirer en randonnée : un must !


bien respirer en randonnée

Avoir un malaise en pleine randonnée, c’est arrivé à plus d’un. Il suffit d’une respiration mal coordonnée et d’un parcours en montée et le tour est joué. Il est alors temps d’apprendre comment bien respirer en randonnée, pour que vos sorties se passent bien, malgré les pentes en tous genres, la fatigue et les conditions […]