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Les critères pour choisir une veste de ski


critères pour choisir une veste de ski

A l’approche de la saison hivernale si vous avez besoin de choisir une nouvelle veste de ski, vous vous êtes certainement demandé quels étaient les paramètres à prendre en compte. Au delà de l’aspect subjectif ( couleur, style..) qui est aussi important, il y a bien sûr des aspect intangibles sur lesquels il faut déterminer […]

Trek avec des enfants: 6 questions à se poser avant de partir


trek avec des enfants

Vous souhaitez voyager, partir en trek ou tout simplement randonner avec vos enfants, leur faire découvrir de nouvelles cultures, de nouveau paysages? C’est une idée de plus en plus répandue et les agences de trekking sont énormément sollicitées pour savoir si les circuits proposés sont aussi adaptés aux enfants. De votre côté, vous devez vous […]

Les plus beaux trails du monde !


plus beaux trails du monde

Après notre sélection des plus beaux trails de France, nous voici partis à la découverte des trails et ultra trails dans le monde entier. Si vous avez envie de conjuguer votre passion sportive avec le goût de la découverte d’un nouvel environnement et de très beaux paysages, voici donc la sélection des plus beaux trails […]

Douleurs aux genoux en randonnée : nos conseils


douleurs aux genoux en randonnée

Les douleurs aux genoux en randonnée ou en running sont assez classiques. Elles peuvent être difficiles à supporter et sont, dans tous les cas assez handicapantes sur le long terme .Il s’agit très souvent de douleurs lors de la descente (les gonalgies, lors de montées, sont vraiment exceptionnelles). Il y a néanmoins des moyens de […]

6 idées reçues sur la randonnée en raquettes


randonnée en raquettes

La randonnée en raquettes a de plus en plus d’adeptes mais elle reste assez méconnue de beaucoup de gens et souffre encore d’une image de marque un peu vieillotte. De plus , de nombreuses personnes associent des idées fausses à la randonnée en raquettes et, de fait, s’en détournent à tort ! Alors voyons ensembles […]

6 exercices pour préparer les sports d’hiver


préparer les sports d'hiver

Voilà que nous entrons dans l’automne et même si les journées peuvent être encore belles , nous allons vite sentir les températures baisser. Mais l’hiver n’est pas que synonyme de confinement , il y a les fameux sports de glisse qui s’annoncent et qui feront la joie de beaucoup. Alors si vous êtes déjà en […]

Se mettre à la course à pied : 6 conseils pour la rentrée !


se mettre à la course à pied

La période de rentrée scolaire est souvent l’occasion pour certains de prendre de bonnes résolutions. « Je fais un régime ! »…. »Il faut que j’arrête de fumer »…ou encore « je me mets au jogging ». Si cette dernière résolution est la vôtre, alors vous êtes au bon endroit pour trouver les bons conseils pour démarrer ou reprendre cette activité et […]

Comment se protéger du vent en randonnée ?


se protéger du vent en randonnée

Le vent est largement redouté par beaucoup de sportifs en extérieur, et en particulier des marcheurs en montagne. Le vent en randonnée est souvent désagréable mais peut même s’avérer dangereux pour des pratiquants peu expérimentés et peu préparés. Ou qui auraient négligé cette composante. Nous allons voir ensemble pourquoi et comment s’en protéger de manière […]

Séances spécifiques d’un entraînement trail : en montée, descente et en plaine


entraînement trail montée descente

Le trail est non seulement une épreuve de fond qui nécessite de bonnes capacités d’endurance et un système cardio robuste mais il a aussi ses spécificités. Les montées et les descentes sont souvent le sel d’un trail et permettent d’admirer de beaux paysages, mais sont aussi de belles souffrances pour vos jambes et votre souffle. […]

Secours en montagne : tout savoir avant de partir


secours en montagne

Petit tour d’horizon de l’organisation des secours en montagne dans différents pays et massifs montagneux. Bien évidemment, à souhaiter de ne jamais s’en servir mais il vaut mieux connaitre ces informations essentielles et aussi conserver sur soi ou  dans son téléphone, les numéros essentiels et les informations de base. Enfin, il est toujours utile de […]

Les plus beaux trails en France


trails en france

Que vous soyez passionné ou juste débutant dans le monde du trail, vous souhaitez certainement découvrir des épreuves fantastiques et exigeantes. Voici un petit tour d’horizon de ce qui se fait de mieux en trail dans l’hexagone , offrant aux amoureux du trail des terrains de jeux variés  et fantastiques Découvrez les plus beaux trails […]

Crampes en randonnée : nos conseils


crampes randonnée

Vous avez déjà eu des  crampes en randonnée ? Forcément ! Cette sensation très désagréable est facile à reconnaître et tout sportif a déjà connu cette mésaventure. Ici, nous allons surtout nous intéresser aux crampes en randonnée, en expliquer les origines, comment les éviter et que faire quand elles surviennent ? Qu’est-ce qu’une crampe? La crampe est […]

Les avantages du maintien musculaire en trail


maintien musculaire en trail

Dans un sport où chaque détail compte, le maintien musculaire en trail est essentiel à long terme. Non seulement pour votre performance mais aussi pour votre récupération. Assurer un bon maintien musculaire est donc important et vous devez mettre tous les atouts de votre côté. Les vêtements techniques qui assurent un bon maintien musculaire seront […]

Approvisionnement en eau en randonnée : le guide


approvisionnement en eau en randonnée

Gérer son approvisionnement en eau en randonnée peut vite devenir problématique au long cours, en pleine autonomie ou avec peu de points de ravitaillements sur le parcours. L’hydratation du marcheur étant essentielle, c’est un point à ne pas négliger et à étudier de près au préalable. Vous devez aussi être parfaitement au fait des risques […]

Pourquoi voyager à vélo ?


voyager à vélo

Vous voyez certainement de plus en plus de cyclistes, chargés de sacoches et semblant voyager à vélo, au long cours et cela vous donne envie ? Vous vous posez certainement encore quelques questions pour connaitre les avantages et les bienfaits de ce mode de voyage ? Voici donc en quelques mots mon expérience de voyageur au long […]

9 Conseils pour une bonne technique de course


9 conseils pour une bonne technique de course

Améliorer votre technique de course peut vous aider à courir plus vite, mais aussi plus efficacement, et avec moins de stress sur votre corps donc en consommant moins d’énergie.  Améliorez sa technique de course est un des meilleurs moyens de se donner du fond, de la résistance et pouvoir mieux enchaîner les sorties et surtout […]