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Poche à eau ou gourde pour la randonnée ?


gourde ou poche à eau en randonnée

Il y a plusieurs années de cela, les randonneurs ne juraient que par la gourde. Cependant, on peut constater que la poche à eau est de plus en plus prisée. Mais alors, quoi choisir ? Chacune a ses avantages et ses inconvénients. La comparaison qui suit  permettra à chaque randonneur de faire son choix en […]

Téléphone portable en randonnée : ce qu’il faut savoir


téléphone portable en randonnée

Il y a une décennie, les randonneurs pouvaient partir en expédition sans téléphone portable. En ces temps-là, ils partaient avec une boussole et une fusée de détresse voire même sans rien du tout. Aujourd’hui, le téléphone portable en randonnée est devenu pratiquement un accessoire indispensable. Certains randonneurs se fient d’ailleurs à leurs smartphones pour tout […]

Comment purifier l’eau en randonnée


Comment purifier l'eau en randonnée

Il n’est pas rare d’être à court d’eau lorsqu’on part en randonnée. Pas de panique, il existe des solutions pour obtenir de l’eau potable. Mais alors, comment faire pour purifier l’eau ? La faire bouillir ? La traiter aux rayons UV ? Utiliser des purificateurs chimiques ? Utiliser des filtres ? Chacune de ces solutions […]

La marche nordique : pour qui ?


marche nordique

Le succès croissant de la marche nordique est incontestable. C’est devenu un phénomène où les clubs et groupes se multiplient rapidement et les événements ne désemplissent pas. Si vous vous intéressez à la marche nordique et ses nombreux bienfaits, vous vous demandez peut-être à qui s’adresse-t-elle et qui peut y trouver un intérêt ? La dimension […]

Randonner léger : les vêtements essentiels


randonner léger : les vêtements essentiels

Si vous êtes un amateur d’ultra léger en matière de randonnée, vous êtes certainement à la recherche des moindres grammes superflus. En matière de vêtements de randonnée légère il faut plutôt se rapprocher d’une liste d’incontournables. Randonner léger c’est choisir les vêtements nécessaires et se passer de certains, moins importants. Pour bien définir les vêtements […]

Veste trail : lesquelles choisir ?


este trail : lesquelles choisir

Quel que soit le trail que vous envisagez de faire vous aurez certainement besoin d’une veste. Même si vous n’estes pas sur de l’enfiler pendant l’épreuve elle pourra vous servir pendant votre échauffement et devra être à portée de main en cas d’intempéries. La veste trail est donc un choix essentiel à faire : à […]

Bien récupérer après une randonnée : nos 6 conseils


bien récupérer après une randonnée

La récupération après l’effort est importante quel que soit la nature de l’effort. La randonnée n’y échappe donc pas : d’autant plus que vous avez certainement mis votre corps à rude épreuve pendant de longues heures avec une répétition successive des mêmes mouvements et de petits chocs. Bien récupérer après une randonnée ne s’improvise pas […]

Courir de nuit : les règles de sécurité


courir de nuit

Courir de nuit est un phénomène grandissant et très à la mode. Certains le font par plaisir, d’autres parce qu’ils n’ont pas le temps de courir la journée. Puis certains aussi pour préparer des épreuves spécifiques. Quelles que soient les raisons que vous avez de courir de nuit, il est essentiel de respecter quelques règles […]

8 conseils pour préparer son premier trail


préparer son premier trail

Vous l’avez décidé ! Cet été vous ferez votre premier trail ! Au-delà de l’excitation bien légitime et aussi de la crainte de ce premier rendez-vous avec un sport exigeant, voici 8 conseils pour vous aider à préparer son premier trail et le réussir. Un objectif raisonnable Ne vous surestimez pas et choisissez un trail […]

Bivouac: passer à l’abri ultra léger


abri ultra léger

L’ultra léger en matière de bivouac fait parfois peur. En tout cas, beaucoup de gens s’y intéressent , envient en ce moment de communion avec la nature mais ne font pas le premier pas. Par manque de connaissances sur le matériel, par crainte et par frein psychologique. Voyons donc comment aborder l’ abri ultra léger […]

Vaincre le vertige en randonnée


vaincre le vertige en randonnée

Si vous souffrez de vertige ou même si vous y êtes sensible de temps en temps cela peut rapidement vous limiter en randonnée. Certains passages sont impressionnants, certains ravins profonds , des corniches bien étroites et vous ne manquerez pas d’être bloqué, paralysé, ou en tout cas fortement ralenti et voire même vous serez amenés […]

Les critères pour choisir une veste de ski


critères pour choisir une veste de ski

A l’approche de la saison hivernale si vous avez besoin de choisir une nouvelle veste de ski, vous vous êtes certainement demandé quels étaient les paramètres à prendre en compte. Au delà de l’aspect subjectif ( couleur, style..) qui est aussi important, il y a bien sûr des aspect intangibles sur lesquels il faut déterminer […]

Trek avec des enfants: 6 questions à se poser avant de partir


trek avec des enfants

Vous souhaitez voyager, partir en trek ou tout simplement randonner avec vos enfants, leur faire découvrir de nouvelles cultures, de nouveau paysages? C’est une idée de plus en plus répandue et les agences de trekking sont énormément sollicitées pour savoir si les circuits proposés sont aussi adaptés aux enfants. De votre côté, vous devez vous […]

Les plus beaux trails du monde !


plus beaux trails du monde

Après notre sélection des plus beaux trails de France, nous voici partis à la découverte des trails et ultra trails dans le monde entier. Si vous avez envie de conjuguer votre passion sportive avec le goût de la découverte d’un nouvel environnement et de très beaux paysages, voici donc la sélection des plus beaux trails […]

Douleurs aux genoux en randonnée : nos conseils


douleurs aux genoux en randonnée

Les douleurs aux genoux en randonnée ou en running sont assez classiques. Elles peuvent être difficiles à supporter et sont, dans tous les cas assez handicapantes sur le long terme .Il s’agit très souvent de douleurs lors de la descente (les gonalgies, lors de montées, sont vraiment exceptionnelles). Il y a néanmoins des moyens de […]

6 idées reçues sur la randonnée en raquettes


randonnée en raquettes

La randonnée en raquettes a de plus en plus d’adeptes mais elle reste assez méconnue de beaucoup de gens et souffre encore d’une image de marque un peu vieillotte. De plus , de nombreuses personnes associent des idées fausses à la randonnée en raquettes et, de fait, s’en détournent à tort ! Alors voyons ensembles […]

6 exercices pour préparer les sports d’hiver


préparer les sports d'hiver

Voilà que nous entrons dans l’automne et même si les journées peuvent être encore belles , nous allons vite sentir les températures baisser. Mais l’hiver n’est pas que synonyme de confinement , il y a les fameux sports de glisse qui s’annoncent et qui feront la joie de beaucoup. Alors si vous êtes déjà en […]