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Comment choisir un pantalon de montagne ?


comment choisir un pantalon de montagne

Il y a plus de 50 ans, tous ceux qui s’aventuraient en haute montagne étaient équipés de gros pantalons en velours. C’était la norme de l’époque et le progrès technique a permis de la changer et de l’améliorer de manière importante. Aujourd’hui le pantalon de montagne a l’énorme avantage de cumuler de nombreuses qualités techniques […]

Débuter un sport après 50 ans : lequel choisir ?


débuter un sport après 50 ans

Beaucoup de gens après 50 ans ont plus de temps libre (les enfants sont plus grands…) et prennent aussi conscience de la nécessité d’entretenir leur forme et donc leur santé. Certains alors envisagent de débuter un sport ou d’en reprendre un, abandonné depuis longtemps. La question qui revient souvent est quel sport choisir ? lequel […]

Polaire ou softshell : que choisir ?


polaire ou softshell comment choisir

Polaire ou softshell, le choix n’est jamais facile entre ces deux vêtements qui sont tout aussi pratiques et confortables l’un que l’autre. Bien qu’ils ne se portent pas dans les mêmes conditions et les mêmes situations, il est toujours compliqué d’en choisir un sans risquer de rater les avantages offerts par l’autre. La polaire et […]

Comment choisir ses chaussettes de running ?


chaussettes de running

Bien qu’ils soient soucieux du confort et de la sécurité de leurs pieds lors des courses, les coureurs ont parfois tendance à minimiser les chaussettes de running. Ce qu’ils tentent souvent d’ignorer, c’est que ces accessoires sont d’une grande importance vu qu’ils constituent un élément de prolongement des membres inférieurs. Tout comme les uniformes et […]

Les douleurs au mollet en running : comment les gérer


douleurs au mollet en running

Vos mollets vous font mal lorsque vous courez ? Sachez que ce type de douleur peut provenir aussi bien d’un problème tendineux que d’un souci musculaire. Mais en fonction de l’intensité et des caractéristiques de votre souffrance, des complications vasculaires peuvent également en être à l’origine. En tout cas, découvrez ci-dessous l’essentiel de ce que […]

Tout savoir sur la tendinite du coureur


tendinite du coureur

Toute personne adepte de course à pied le sait : la tendinite fait partie des maux courants auxquels les coureurs sont toujours confrontés. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les facteurs qui favorisent sa manifestation ? Comment cette maladie est-elle diagnostiquée ? Afin d’apporter plus de précisions sur ces différents points, découvrez en […]

Courir plus longtemps : nos conseils


courir plus longtemps

Vous avez envie de tenter l’aventure et de participer à un trail ou une épreuve d’endurance en course à pied, alors que vous n’avez jamais couru sur de longues distances ? Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour vous entraîner dans le but de courir plus longtemps, pas de panique. En suivant […]

Nos conseils pour préparer une course d’alpinisme


Nos conseils pour préparer une course d’alpinisme

Qui a dit que les courses d’alpinisme n’étaient réservées qu’aux sportifs de haut niveau ? Même si vous n’avez jamais pratiqué ce sport, et que d’ailleurs, vous n’êtes pas vraiment un grand sportif, vous allez aussi pouvoir gravir les sommets mythiques. Mais cela nécessite tout de même une bonne préparation physique et mentale. Donc armez-vous […]

Descente de trail : comment s’améliorer ?


descente de trail : comment s'améliorer

Source de stress ou divertissement ? Les avis sont divergents quand il s’agit de descente de trail. Si elle constitue une véritable aventure pour certains, d’autres la considèrent plutôt comme une activité dangereuse. Il faut toutefois reconnaître que, comme toute autre discipline sportive, il suffit d’en maîtriser les techniques pour que sa pratique soit bénéfique. […]

Choisir un sac à dos de randonnée confortable


sac à dos de randonnée confortable

En premier lieu ce sont bien sûr les usages qui doivent guider votre choix d’un sac à dos de randonnée. Le type de randonnée que vous effectuez (distance, nombre de jours, autonomie) est bien sûr essentiel pour sélectionner un sac à dos de randonnée adapté à votre pratique. Mais d’autres paramètres entrent en ligne de […]

Podomètre : pour ou contre en randonnée ?


podomètre randonnée

De plus en d’outils de mesure de la distance de marche existent sur le marché. Que ce soit des podomètres classiques, des applis de podomètre sur votre smartphone ou encore même des bracelets connectés. Face à cette déferlante technologique, le randonneur doit-il se convertir et utiliser ces gadgets lors de ces randonnées ? Qu’est-ce qu’un […]

Poche à eau ou gourde pour la randonnée ?


gourde ou poche à eau en randonnée

Il y a plusieurs années de cela, les randonneurs ne juraient que par la gourde. Cependant, on peut constater que la poche à eau est de plus en plus prisée. Mais alors, quoi choisir ? Chacune a ses avantages et ses inconvénients. La comparaison qui suit  permettra à chaque randonneur de faire son choix en […]

Randonner léger : les vêtements essentiels


randonner léger : les vêtements essentiels

Si vous êtes un amateur d’ultra léger en matière de randonnée, vous êtes certainement à la recherche des moindres grammes superflus. En matière de vêtements de randonnée légère il faut plutôt se rapprocher d’une liste d’incontournables. Randonner léger c’est choisir les vêtements nécessaires et se passer de certains, moins importants. Pour bien définir les vêtements […]

Veste trail : lesquelles choisir ?


este trail : lesquelles choisir

Quel que soit le trail que vous envisagez de faire vous aurez certainement besoin d’une veste. Même si vous n’estes pas sur de l’enfiler pendant l’épreuve elle pourra vous servir pendant votre échauffement et devra être à portée de main en cas d’intempéries. La veste trail est donc un choix essentiel à faire : à […]

Courir de nuit : les règles de sécurité


courir de nuit

Courir de nuit est un phénomène grandissant et très à la mode. Certains le font par plaisir, d’autres parce qu’ils n’ont pas le temps de courir la journée. Puis certains aussi pour préparer des épreuves spécifiques. Quelles que soient les raisons que vous avez de courir de nuit, il est essentiel de respecter quelques règles […]

8 conseils pour préparer son premier trail


préparer son premier trail

Vous l’avez décidé ! Cet été vous ferez votre premier trail ! Au-delà de l’excitation bien légitime et aussi de la crainte de ce premier rendez-vous avec un sport exigeant, voici 8 conseils pour vous aider à préparer son premier trail et le réussir. Un objectif raisonnable Ne vous surestimez pas et choisissez un trail […]

Bivouac: passer à l’abri ultra léger


abri ultra léger

L’ultra léger en matière de bivouac fait parfois peur. En tout cas, beaucoup de gens s’y intéressent , envient en ce moment de communion avec la nature mais ne font pas le premier pas. Par manque de connaissances sur le matériel, par crainte et par frein psychologique. Voyons donc comment aborder l’ abri ultra léger […]

Les critères pour choisir une veste de ski


critères pour choisir une veste de ski

A l’approche de la saison hivernale si vous avez besoin de choisir une nouvelle veste de ski, vous vous êtes certainement demandé quels étaient les paramètres à prendre en compte. Au delà de l’aspect subjectif ( couleur, style..) qui est aussi important, il y a bien sûr des aspect intangibles sur lesquels il faut déterminer […]

Douleurs aux genoux en randonnée : nos conseils


douleurs aux genoux en randonnée

Les douleurs aux genoux en randonnée ou en running sont assez classiques. Elles peuvent être difficiles à supporter et sont, dans tous les cas assez handicapantes sur le long terme .Il s’agit très souvent de douleurs lors de la descente (les gonalgies, lors de montées, sont vraiment exceptionnelles). Il y a néanmoins des moyens de […]

6 idées reçues sur la randonnée en raquettes


randonnée en raquettes

La randonnée en raquettes a de plus en plus d’adeptes mais elle reste assez méconnue de beaucoup de gens et souffre encore d’une image de marque un peu vieillotte. De plus , de nombreuses personnes associent des idées fausses à la randonnée en raquettes et, de fait, s’en détournent à tort ! Alors voyons ensembles […]

6 exercices pour préparer les sports d’hiver


préparer les sports d'hiver

Voilà que nous entrons dans l’automne et même si les journées peuvent être encore belles , nous allons vite sentir les températures baisser. Mais l’hiver n’est pas que synonyme de confinement , il y a les fameux sports de glisse qui s’annoncent et qui feront la joie de beaucoup. Alors si vous êtes déjà en […]

Se mettre à la course à pied : 6 conseils pour la rentrée !


se mettre à la course à pied

La période de rentrée scolaire est souvent l’occasion pour certains de prendre de bonnes résolutions. « Je fais un régime ! »…. »Il faut que j’arrête de fumer »…ou encore « je me mets au jogging ». Si cette dernière résolution est la vôtre, alors vous êtes au bon endroit pour trouver les bons conseils pour démarrer ou reprendre cette activité et […]