Vous êtes prêt(e) à partir à l’aventure pour plusieurs jours de randonnée ? Mais vous ne savez pas trop par où commencer pour choisir votre matériel ? Voici une liste non exhaustive des accessoires de randonnée à emporter avec vous pour être le plus autonome possible. Vous pouvez évidement ajouter à cette liste votre propre matériel. Pensez simplement à ne pas trop alourdir votre sac à dos !
Pensez à votre sécurité
Être autonome ne signifie pas être inconscient. On n’est jamais à l’abri d’un accident ou d’un problème quelconque, par conséquent vous devez avoir les moyens d’alerter les secours à tout moment. Vous pouvez utiliser votre portable ou encore le réseau radio de certaines cabanes de bergers et de refuge. A savoir que les refuges ont toujours un téléphone, donc si jamais votre portable ne fonctionnait pas (plus de batterie, mauvaise couverture réseau…), envoyez quelqu’un du groupe au refuge le plus proche. Dans tous les cas le numéro à retenir en cas de problème est le 112 (international) et le 18 pour le réseau français.
Pour plus d’informations concernant votre sécurité en randonnée, consultez notre quid de la sécurité.
Durant une randonnée en autonomie, une bonne connaissance de l’endroit à visiter est obligatoire. Il est primordial de préparer votre parcours à l’avance : le lieu, l’itinéraire, le matériel, la météo, etc.
Nutrition : les accessoires multifonctions et légers
La nourriture et l’eau sont tout aussi importantes, voire indispensables. La charge de nourriture représente à peu près 2 kg par jour / randonneur, donc il vous faudra évaluer votre menu et vos équipements en fonction de leur poids. Retrouvez dans notre article « Comment bien se nourrir en randonnée ? » la liste des équipements utiles pour cuisiner et des astuces pour alléger le poids de votre sac de randonnée.
Quelle que soit la durée de la randonnée, la recommandation est toujours la même. Il faut prévoir des barres énergétiques pour lutter contre les fringales durant le trajet. Les bouteilles d’eau ne doivent pas être oubliées. Un couteau multifonction, des sacs plastiques ou encore des couverts sont essentiels. Pensez aussi à apporter du jus de fruits. Il permet de vous hydrater et vous procurer de la vitamine. Les boissons gazeuses sont à éviter.
Les accessoires de randonnée pour votre tenue
• Les vêtements
Concernant les vêtements de montagne, la veste doit toujours être privilégiée même en été, car le temps peut changer d’un moment à l’autre. Pendant l’hiver, n’oubliez pas les gants et les bonnets. En outre, durant l’été les casquettes à visière doivent être privilégiées. Le choix des vêtements se fait en fonction de la saison et de la région à visiter. Dans les régions considérées comme faciles, un pantalon ou un short avec un tee-shirt ou un pull suffisent. Pour les randonnées en montagne, privilégiez toujours les vêtements chauds. Même si la température paraît normale, on n’est jamais à l’abri de changements brusques.
De manière générale privilégiez la technique des 3 couches.
Pensez également aux bâtons de marche qui vous serviront d’appui. Ils permettront également de partager et de minimiser l’effort musculaire. 20 % du poids du corps environ sera supporté par les bâtons et non par vos genoux qui sont fragiles. Les bâtons de randonnées servent également à empêcher les chutes éventuelles.
Enfin, votre sac de randonnée doit toujours contenir une couverture de survie.
Pour vous aider à choisir votre tenue adéquate selon votre destination, je vous propose de nombreux articles dans la rubrique « Préparer son voyage« . N’hésitez pas à la parcourir. Qui sait ? Elle pourrait vous donner des idées de randonnée et des envies de voyages…
• Les chaussures
Les chaussures constituent un accessoire indispensable pour faire de la randonnée. Il ne faut pas lésiner sur le choix de ce matériel. Les chaussures montantes sont les meilleures, et ce, pour un bon maintien. Elles protègent vos pieds notamment vos chevilles. Avant d’en faire l’achat, un essayage s’impose. En effet, vous devez vous sentir à l’aise dedans et elles ne doivent en aucun cas vous faire mal.
Pour les terrains caillouteux ou glissants, choisissez vos chaussures avec une semelle crantée et souple.
Vous pouvez aussi y ajouter des guêtres basses ou hautes pour éviter l’humidité (rosées, herbes, etc). Les chaussettes en synthétique ou en laine mélangée sont également recommandées pour accompagner les chaussures de randonnées.
Pour en savoir plus sur les chaussures de randonnée, consultez l’article qui y est consacré :
« Chaussures de randonnée : comment choisir ?«
• Le sac à dos
Avant toute aventure, vous aurez besoin de bien préparer votre sac de randonnée. Vous devez toujours prévoir tout le nécessaire pour éviter les mauvaises surprises en cours de route. Certains détails sur le sac à dos sont à prendre en compte. Il doit comprendre une attache ventrale pour la bonne répartition de son poids. Pour faciliter le transport, il faut veiller à un bon agencement des objets : les accessoires les plus lourds doivent être placés au centre et pour équilibrer votre sac de randonnée, rangez le reste de part et d’autre. Veillez à emporter que le strict nécessaire. Et pensez éventuellement à le couvrir d’un imperméable.
Les accessoires de randonnée
Votre sac de randonnée doit également comporter :
- vêtements de rechange
- les bâtons de randonnée
- nourriture et barres céréalières pour les coups de fatigue
- un guide de randonnée et des cartes topographiques
- une boussole et/ou un GPS
- un sifflet d’alerte
- une trousse à pharmacie
- une lampe frontale dynamo
- du linge de rechange
- des lacets de rechange
- briquet et/ou allumettes
- sacs-poubelle
- du gel anti-inflammatoire
- un téléphone satellite
- lunettes de soleil
- crème solaire
- papier toilette
- une pochette plastique étanche pour ranger vos documents importants…
Et pour garder des souvenirs de votre randonnée emportez un appareil photo.
• Le matériel de couchage
Pour les longues balades de plusieurs jours, pensez à l’accessoire de randonnée par excellence : le sac de couchage et/ou sac à viande !
Choisissez-le en fonction de votre lieu de randonnée et de la température prévue : prenez en compte l’altitude où votre bivouac sera installé.
Pour plus de confort et une meilleure isolation, je vous conseille d’emporter avec vous un matelas. Il vous protégera de la fraîcheur du sol et vous apportera un sommeil réparateur. Et pour vous protéger des intempéries emportez une tente.
Partir en randonnée requiert des outils performants pour des expériences inoubliables. Mais le choix de la destination rend cette activité encore plus intéressante.