Les randonnées avec des enfants de bas âge semblent généralement difficiles à concevoir. Contrairement aux vacances d’été sur la plage, elles sont moins évidentes. Pourtant, il suffit d’avoir une bonne organisation. Sachez également qu’il n’y a aucune limite d’âge pour cette activité. Au contraire, cela leur permettra de découvrir la nature, de faire un peu de sport et d’entretenir leur santé ; une habitude à adopter.
Randonnée en famille : une balade ludique
Lors de randonnées avec des enfants, le but est bien entendu le plaisir de la découverte de la nature. Il faut éviter à tout prix que les petits s’ennuient.
Pour un nombre conséquent de parents, cela parait quasiment impossible. Voici quelques astuces :
- Choisissez une randonnée avec un paysage ou un patrimoine attrayant comme un château, une cascade, une grotte. Cela peut être un bon argument pour donner envie à toute la famille pour sélectionner cet itinéraire. Arrivé sur ces sites, n’hésitez pas à commenter l’histoire du lieu : la légende du château, les personnes qui vivaient dans telle grotte, d’où vient l’eau de la cascade, etc.
- Faites découvrir l’environnement du parcours : fleurs, arbres, fruits, ruisseaux, animaux (moutons, chevaux, etc.) croisés sur le chemin, empreintes d’animaux, etc. De cette manière vous leur ferez découvrir la nature, et cela rendra la balade beaucoup plus ludique.
- Un peu comme en voiture où le trajet peut être long, au cours de la randonnée, vous pouvez également opter pour des jeux, raconter des histoires, chanter, etc.
- Pour les adolescents, préférez une balade plus insolite : bivouac, sportive, à l’étranger pour les motiver.
En somme, pour randonnée en famille avec vos enfants, qu’ils soient petits ou grands, il faut les intéresser. Faire que l’activité soit un moment agréable. Sélectionnez des randonnées plutôt de courtes (2/3 heures) et sans trop de dénivelés.
Préférez les balades en groupe, c’est-à-dire entre frères et sœurs ou si votre enfant est fils/fille unique, proposez de partir randonner avec un(e) ami(e). La promenade sera ainsi plus motivante.
Responsabilisez votre enfant
À un certain âge (entre 4 et 12 ans), l’enfant aime être considéré comme un grand. N’hésitez pas à le responsabiliser en lui donnant un petit sac à dos où il mettra sa propre bouteille d’eau, et son petit encas et/ou sa peluche.
Pour les plus grands, vous pouvez leur demander sous forme de jeux de trouver les marques de balisage. De cette manière ils apprendront de façon ludique à se repérer sur les sentiers. Regardez avec eux également l’itinéraire de randonnée sur une carte. Cela leur permettra d’acquérir un certain sens de l’orientation.
L’équipement en randonnée
Plusieurs équipements sont disponibles pour les enfants : allant des vêtements aux chaussures en passant par divers accessoires comme les sacs à dos.
Sac à dos pour bébés
Pour les bébés, des sacs à dos spéciaux existent. Jusqu’à ce que l’enfant tienne assis tout seul prenez des porte-bébés ventraux en veillant à ce qu’il soit bien calé et que la tête ne soit pas comprimé. Après les premiers mois, choisissez un porte-bébé dorsal.
Pour plus de sécurité et pour vous aider à maintenir votre enfant sans danger, randonnez avec des bâtons.
Vêtements et chaussures
Protégez bien vos enfants des intempéries, du soleil et du froid. Les plus petits (de 4 à 7 ans) ont un organisme encore fragile. Choisissez les vêtements adéquats, mettez leur des lunettes de soleil et un chapeau, appliquez leur de l’écran total.
Avant de partir, les chaussures doivent être correctement vérifiées, que ce soit celles des enfants ou encore des grands. Le choix doit alors s’effectuer selon la distance envisagée. Une randonnée avec les enfants nécessite des modèles souples et avec des semelles résistantes. Le mieux est de consulter un docteur et un professionnel de la randonnée pédestre pour enfant.
L’eau et la nourriture
Les autres équipements doivent également être au complet, tels que l’eau et la nourriture :
- L’eau permet une excellente hydratation même s’il ne fait pas vraiment chaud. La quantité à emporter dépend notamment de la distance. Mais en règle générale, une gourde ne sera pas suffisante pour les enfants.
- La nourriture est aussi primordiale surtout si la randonnée dure toute une journée. Il faudra privilégier les fruits frais tels que les bananes, les oranges, etc. Ne pas oublier les barres de céréales pour les coups de fatigue. Sachez qu’un adolescent a des besoins plus importants qu’un adulte étant en pleine croissance.
Emportez avec vous les accessoires de randonnée indispensables, telle que la trousse de secours, pour une promenade en toute sécurité. Dans le cas où vous vous perdrez ou qu’un incident arrive, rassurez bien vos enfants. S’ils ont peur, ils pourraient paniquer et la situation deviendrait difficilement gérable.
Allure de la marche et pauses
En vacances n’enchaînez pas les jours de randonnée pour les plus jeunes. Alternez avec des jours de repos.
Adoptez une petite allure. Les enfants ne marchent pas aussi vite que les adultes !
S’ils n’arrivent pas à vous suivre, cela sera le meilleur moyen de les écœurer de la randonnée. Tout comme, s’ils sont trop fatigués, ne les forcez pas non plus à finir le parcours à tout prix. Ne leur en demandez pas trop, le rythme augmentera au fil du temps.
Essayez d’ailleurs de comprendre cette fatigue : mal de pied, manque d’hydratation, faim… Sachez qu’un enfant fatigué se lasse encore plus vite. Faites donc plus de pauses et rendez ludique la balade.
Concernant les pauses, faites en une toutes les 10 à 15 minutes en moyenne et pour le pique-nique faites en une plus longue. Libre à vous de faire plus ou moins de pause. A voir avec les besoins de chacun dans la famille.
Ces randonnées sont importantes dans la mesure où elles contribuent à renforcer les liens familiaux. Ils permettent de se ressourcer durant une journée ou un après-midi en famille. Grâce à ces sorties, les enfants pourront apprendre à se débrouiller seuls dès leurs jeunes âges. Les randonnées ne peuvent être que bénéfiques !