La randonnée est une activité pédestre procurant des bienfaits sur la santé et développant des relations sociales. Toutefois, il est nécessaire d’être solidement équipé pour éviter les soucis de santé provoqués par les intempéries.
ÊTRE BIEN AU CHAUD
Parmi les catégories de randonnées figure la haute montagne, communément appelée alpinisme. Les vêtements doivent être d’excellentes qualités, car ils assureront une protection optimale. Cependant, ils dépendent des conditions climatiques dans lesquelles évoluera le randonneur. D’autant plus que l’état de santé est différent chez chaque personne, certaines étant plus sensibles que d’autres. Les intempéries comme les variations de température, les effondrements de glacier ou encore les éboulements sont les phénomènes les plus récurrents. Ces changements sont principalement dus au refroidissement de la planète.
La randonnée en haute montagne se déroule généralement en hiver ou en période glaciale, mais très rarement en été. La croissance de l’altitude nécessite alors des vêtements chauds afin de conserver une température ambiante du corps. Pendant une randonnée, l’habillement ne doit pas être une source de gênes. Il doit permettre la liberté des mouvements tout en gardant la chaleur requise. Ainsi, pour une randonnée en haute montagne réussie, il est conseillé de respecter les 3 couches de vêtements.
LES 3 COUCHES DE VÊTEMENTS
La première couche, qui se colle à la peau, comprend un haut très fin, léger et couvrant parfaitement le corps. La fraîcheur de la matière de fabrication permettra au corps de respirer. La transpiration sera donc régulée et sera notamment aspirée par le tissu. Pour la deuxième, elle aura pour rôle d’isoler complètement le corps pour qu’aucune intempérie ne puisse y pénétrer. Toutefois, les vêtements doivent équilibrer le chaud et le froid. Pour cela, le duvet ou la fibre synthétique sont vivement recommandés. Par ailleurs, ce second vêtement doit aussi évacuer la transpiration. Cette dernière doit être transmise de vêtement en vêtement, de l’intérieur vers l’extérieur. Enfin, la troisième couche elle protège du vent, de la pluie, du brouillard, des coupures, des abrasions, etc. Bref, le choix des vêtements est de mise pour la réussite d’une randonnée en haute montagne.