Une randonnée nécessite plusieurs préparations, il ne suffit pas d’avoir la motivation. Mère nature est capricieuse et pour éviter ses diverses intempéries, il faut se préparer à toutes les éventualités. Cette activité sportive et ludique s’organise donc avec soin.
Bien se couvrir
Concernant l’habillement en général, les chaussures doivent être minutieusement choisies. Le corps repose entièrement sur ces équipements. Si elles sont défaillantes, la randonnée risque de devenir épouvantable. Essayer différentes paires permet de savoir concrètement celles qui vous iront à ravir. Les pieds doivent se sentir à l’aise, une demi-pointure en plus fera largement l’affaire. Elles doivent être agréables à porter, la gêne ne doit jamais se présenter. Les chaussures montantes sont parfaites pour éviter la foulure au niveau de la cheville. Les enseignes actuelles proposent des chaussures adaptées à toutes les morphologies et tous les âges. Les vêtements doivent impérativement respecter le système des 3 couches pour une protection optimale. Cette technique permet d’évacuer la transpiration pour éviter l’hypothermie et se protéger du vent, du froid, de la pluie, des abrasions, bref, des différentes intempéries. Si la randonnée se déroule en été, des sous-vêtements, un short, des chaussettes, un chapeau et des lunettes de soleil suffiront. Prévoyez quand même un t-shirt en plus, un pantalon, une veste, un coupe-vent et des gants. En cas de variation de température, ces vêtements de randonnée seront d’un grand secours. En hiver, la protection maximale est nécessaire, la veste polaire, le bonnet, le pantalon Gore-Tex, un foulard, une doudoune, etc. Les vêtements de randonnée comprennent diverses technologies permettant de réguler la température corporelle.
Tout dans le sac
L’autre équipement important est le sac à dos. Il sert à transporter et à protéger divers objets. Il doit être parfaitement imperméable, comporter plusieurs compartiments et poches, mais aussi avoir quelques gadgets nécessaires pour un usage facile. Le choix du sac dépend notamment du trajet que vous faites. Plus la distance augmente, plus la capacité du sac devra s’accroître. L’idéal est d’avoir, au minimum, 2 sacs chez soi, un de 70 litres et un autre de 40. Il existe également une méthode pour ranger correctement son sac afin d’éviter les kilos en trop. Toujours privilégier les objets indispensables. En priorité, une mini-boîte à pharmacie, une lampe (frontale de préférence) et des piles, quelques vêtements de rechange, un sac de couchage, une tente si possible et un pull. Mettre toutes ces affaires dans un sac ou un sachet. Ensuite une couverture, les équipements de toilette, une serviette, un lot de couverts, une gourde et une veste. Enfin, sur les poches latérales, une paire de jumelles, un peu d’argent, un couteau suisse, un briquet, une crème solaire, etc.
Manger et boire
L’eau et l’alimentation sont également importantes, car ils permettent de continuer à marcher. Comme la randonnée est une activité d’endurance, le sucre est largement privilégié. Les barres énergétiques et le chocolat sont les plus conseillés. Ils sont faciles à transporter et sont parfaitement nutritifs. Le pain, le riz ou encore la polenta sont utiles. Concernant l’eau, elle doit suffire durant le trajet, il faut toujours veiller à connaitre les points d’eau de la région. Il faut notamment boire en petite quantité toutes les 30 minutes.