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Observer les oiseaux en randonnée


observer les oiseaux en randonnée

Les oiseaux ont réussi, depuis l’ère secondaire, une magnifique conquête du monde. Ils occupent presque tous les milieux de la planète, des pôles aux déserts, des montagnes aux forets équatoriales. Dans les airs, ils s’élèvent aux plus hautes altitudes et dans les mers certains nagent et plongent avec une habileté de poisson. Ils ont une […]

Comment réussir son bivouac ?


Réussir son bivouac

  Vous voilà parti pour un trek sauvage en complète autonomie ou encore une randonnée de 3 jours dans un coin de nature éloigné de toutes civilisations. Vous êtes tentés par le bivouac ? Voici quelques règles pour éviter problèmes et mésaventures et surtout réussir ce moment de repos bucolique. Tout d’abord conformez-vous aux règles […]

Comment constituer un kit de réparation pour la randonnée ?


la vallée de Kangra en Himalaya

Quand on part en randonnée on imagine assez peu les petits désagréments …on songe à parer aux plus grosses difficultés (météo, risques particuliers, égarement, contact pour les secours) si on est du genre prévoyant. Mais les petits désagréments liés au matériel on y songe assez peu : sur un rando à la journée ce n’est […]

Quels critères pour choisir ses chaussures de randonnée ?


Semelle de chaussures de randonnée

Il n’y a certainement rien de plus personnel que le choix d’une paire de chaussures de randonnées : chacun a une forme de pied spécifique, a un ressenti particulier et nous sommes, inégalement, plus ou moins sensibles aux ampoules et autre phénomènes désagréables. Mais ceci dit, quand vient l’heure du choix d’une nouvelle paire vous […]

Trouver des idées de randonnées


Femme marche nordique

Vous avez envie de randonner c’est un fait. Mais où ? Telle est la question ! En France ou à l’étranger, dans des paysages plats ou plutôt montagneux, pour 1h, 2h ou toute la journée… La diversité de chemins de randonnée peut parfois être déconcertante ! Mais pas de panique : de nombreux sites web […]

Choisir sa tenue pour les climats chauds


marche nordique2

Vous avez un projet de trek dans le désert, de randonnée en pays tropical ou encore d’un voyage en forêt équatoriale ? Inévitablement, tôt ou tard, vous allez vous demander ce que vous devez emmener comme vêtements. Cette question est bien sûr essentielle pour votre confort et n’est pas forcément simple à résoudre la première […]

S’échauffer avant de randonner


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L’échauffement avant de marcher on peut trouver ça, d’un premier abord, plutôt inutile ! Mais que vous soyez un randonneur averti ou plutôt amateur, s’échauffer est très important pour éviter les blessures. Avant, pendant et après la randonnée, les étirements sont indispensables pour garder le rythme et ne pas abîmer son corps.   Des échauffements […]

Système des 3 couches : Choisir ses vêtements randonnée / ski / montagne


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La technique des 3 couches consiste à porter une première couche respirante qui transfère efficacement la transpiration vers l’extérieur, une couche intermédiaire pour lutter contre le froid et enfin une dernière couche qui vous protège des intempéries. Grâce à ce concept des 3 couches, vous pourrez affronter en toute tranquillité toutes les conditions météorologiques !

Les chaussettes de compression, la clé d’une sortie réussie !


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Lors de vos trajets, durant l’effort ou après, les chaussettes de compression 3D défatigantes randonnée / voyages vous raviront ! Avec leur technologie de compression, elles permettront un meilleur retour veineux, et vous éviteront ainsi crampes et courbatures, sensation de jambes lourdes, pour un confort et une récupération améliorée.

Tour du monde, préparer son incroyable voyage


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Qui n’a pas rêvé un jour de « tout abandonner » et de partir à l’aventure, pour lâcher prise sur nos vies trop stressantes, et/ou partir à la découverte de nouvelles cultures ? Ce rêve semble de plus en plus à la portée de tout à chacun. Avec du courage, de la volonté et beaucoup de préparation, réalisez votre rêve ! Tatiana et Romain, deux globetrotters vous posent les bonnes questions et vous aident à organiser votre aventure.

Marche nordique : techniques et équipements


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La marche nordique nécessite un matériel adapté à la pratique de ce sport : des bâtons spécifiques, des vêtements amples et des chaussures légères. La techniques est elle aussi particulière et demande un peu d’entraînement. Luc Parmeggiani instructeur en marche nordique vous apporte ses conseils pour pratiquer ce sport dans les règles de l’art. Lancez-vous, la marche nordique est pleine de bienfaits pour votre corps !

Où pratiquer la marche nordique ?


où pratiquer la marche nordique

La marche nordique, ou nordic walking, est une activité en plein essor en France nous venant des pays scandinaves. Découvrez comment et où se pratique cette discipline. Au sein d’un club d’athlétisme ou avec des Accompagnateurs En Montagne, partez à la découverte de la nature et de la ville grâce cette nouvelle activité sportive.